MLC mouvement d'éveil corporel conscient - cours collectifs
Série hebdomadaire de MLC & DÉLIER SON CORPS DANS LA SPIRALE ouvert à tous
les jeudis de 16h15 à 17h30 du 10 septembre au 17 décembre 2026 , excepté vacances d'automne
PRIX : série de 13 cours d'1h15 x 30.- CHF : 390.- CHF
INSCRIPTIONS auprès de Claire Vittori au 079 452 41 09 nb : maximum 8 personnes
LIEU Martigny, avenue des Neuvilles 1 au Centre Harmonie Corps & Sens
TÉLÉCHARGER
Claire Vittori enseignante diplômée en thérapies psycho-corporelles, MLC et Yoga.
La MLC, Méthode de Libération des Cuirasses musculaires, circulatoires, énergétiques, psychique et posturale, est une écoute sensible du corps par l'exploration consciente du mouvement. Elle a été initiée par Marie-Lise Labonté.
Au coeur de notre corps, témoin sensible de toute l’histoire de notre coeur et de notre esprit, se loge le trésor de notre être. Ainsi, les cuirasses se sont développées au fur et à mesure de nos perceptions de devoir nous protéger. Nous nous sommes éloignés de l’essentiel de notre être qui ne demande qu’à être révélé, grandir, vibrer et rayonner.
Ralentir, ressentir, accueillir, écouter, abandonner les vieilles carapaces, les armures encombrantes, les cocons devenus trop étroits, et retrouver ce trésor inaltérable logé au coeur de notre corps.
Les mouvements d’exploration consciente et progressive, ouvrent la porte à une intimité profonde avec nous-même, nous permettant de vivre notre vie dans une communication pacifiée et alignée entre notre âme, notre psyché, nos émotions et notre corps.
La rencontre attentive avec ce qui entrave cette fluidité dans le mouvement, initie un chemin de guérison dans l'inconscient, qui se traduit par un changement naturel de nos attitudes servant un mieux être.
Exemples de bénéfices : connaissance de soi, développement de l’écoute et du ressenti, pacification, détente musculaire, assouplissement articulaire, restauration de notre axe vertébral et du système nerveux, activation de la circulation sanguine, lymphatique et énergétique, redressement de la posture. Cette rencontre dans l'écoute intime de soi ouvre la porte au mouvement naturel de l’énergie de vie et à la joie.
Cours hebdomadaires par série de 8, 10, ou 12 séances d’1h15. Elles ont lieu en groupe, dans le respect de chacun : un temps de détente suivi de mouvements doux et progressifs avec des balles mousses comme support, puis une relaxation ou visualisation. Les temps de partage sont toujours facultatifs et le silence est autant respecté que la parole.
Ateliers à thèmes précis, par exemple : la colonne vertébrale et la posture - mobilité et régénération des articulations - le bassin, mouvement de vie - l'amplitude respiratoire et la cage thoracique l'exploration de ses croyances limitatives et du vécu de nos émotions, restauration du système nerveux - la découverte de ses propres méthodes de ressourcement.
Références livres, cassettes pour plus de détails sur la méthode : site MLC-Suisse
Marie-Lise Labonté présente la méthode : vidéo de présentation
L'effet de la MLC sur les fascias prouvé : émission 36.9 sur la RTS
YIN YOGA, la pratique de l'accueil, le yoga pour ralentir et se régénérer
Le Yin Yoga apporte ses bienfaits :
- sur le corps physique en restaurant les tissus profonds, c'est à dire les os des articulations, les tendons, les ligaments et les fascias
- sur l'énergie les postures sollicitent les méridiens et les organes et favorisent la circulation fluide de l'énergie
- sur le mental car le yin nous invite à rester de 3 à 5 minutes dans une posture, nous entrons naturellement à l'écoute de nos sens, dans l'observations en pleine conscience du mouvement dans l'immobilité, de la respiration, dans l'écoute et l'accueille de ce qui est là présent en nous (sensation émotion croyances...), nous invitant au lâcher prise.
Ainsi, le corps s'hydrate, devient flexible, élimine ses toxines, retrouve sa mobilité en régénérant ses tissus profonds (arthrose ostéoporose...). Le Mental s'apaise et l'Energie circule.
C'est une merveilleuse occasion à la fois de ralentir, se rencontrer, respecter ses limites et régénérer son système nerveux à travers des postures de yoga accessibles et adaptables au corps de chacun.